Để bảo dưỡng nhan sắc trước yếu tố thời gian, sinh hoạt, môi trường… hôm nay Keangnam Korea sẽ chia sẻ các cách nâng cơ mặt tại nhà. Tùy sở thích và nhu cầu mà có đa dạng phương pháp khác nhau.
Nội dung
Vì sao da mặt bị chảy xệ?
Tùy nguyên nhân sẽ có cách nâng cơ mặt tại nhà phù hợp. Hiểu đúng cơ chế, da mặt chảy xệ xảy ra khi cấu trúc bên dưới da mất dần sự hỗ trợ, khiến bề mặt trở nên lỏng lẻo và kém săn chắc.
Yếu tố chính là lão hóa tự nhiên: từ tuổi 30, cơ thể giảm sản xuất collagen và elastin, đây là 2 loại protein giữ da đàn hồi và căng mịn. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời là kẻ thù lớn, tia UV phá hủy các sợi này nhanh chóng, dẫn đến xệ sớm nếu không che chắn.
Giảm cân đột ngột cũng góp phần, da không kịp co lại sau khi mất mỡ dưới da, đặc biệt ở vùng má và cằm. Di truyền quyết định một phần, nếu gia đình dễ xệ da thì cần chú ý sớm. Lối sống kém lành mạnh như hút thuốc, stress kéo dài, ăn ít rau củ hay thiếu ngủ làm tăng cortisol, đẩy nhanh quá trình. Mang thai hoặc thay đổi hormone ở phụ nữ mãn kinh cũng khiến da mỏng manh hơn.
Đặc biệt ở độ tuổi 30-40 và thấy má hơi chùng, đây là lúc phổ biến nhất. Nhưng đừng lo, có nhiều cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà để cải thiện tình trạng này mà không cần can thiệp mạnh.
→ Đọc thêm Da mặt chảy xệ phải làm sao? Nguyên nhân, cách khắc phục và cách trị
Có cách nâng cơ mặt tại nhà không?
Cách nâng cơ mặt tại nhà hoàn toàn khả thi với các phương pháp đơn giản, an toàn và tiết kiệm. Bắt đầu từ thói quen hàng ngày: uống đủ nước (2-3 lít/ngày) để da giữ ẩm, kết hợp chế độ ăn giàu protein như cá hồi, trứng và rau xanh để bổ sung collagen tự nhiên.
Kết quả không nhanh như thẩm mỹ, nhưng kiên trì sẽ thấy da mịn màng, giảm xệ nhẹ. Phù hợp nếu da mới bắt đầu lão hóa, không quá nặng. Một trong những cách phổ biến và thư giãn là massage nâng cơ mặt, dễ dàng thực hiện mỗi tối.
1. Massage nâng cơ mặt tại nhà
Massage nâng cơ mặt là cách thư giãn tuyệt vời, giúp kích hoạt cơ dưới da mà không cần dụng cụ phức tạp. Dùng ngón tay giữa và áp út, miết nhẹ từ cằm lên má theo hình xoắn ốc, hướng lên trên để chống trọng lực, làm 5 phút mỗi bên. Tiếp theo, vuốt từ giữa trán ra thái dương, giảm nếp nhăn ngang. Tập trung vùng mắt bằng cách ấn nhẹ huyệt đuôi mắt, xoay vòng nhỏ để giảm bọng.
Lợi ích lớn là tăng tuần hoàn máu, đẩy độc tố, giúp da hồng hào và đàn hồi hơn sau 2-3 tuần.
>> Mẹo và cách massage nâng cơ mặt tại nhà
2. Thực hiện các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ
Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ là “bí kíp” tự nhiên, giúp cơ mặt khỏe mạnh như tập gym cho body. Thực hiện sáng tối, mỗi buổi 10 phút sẽ thấy mặt thon gọn hơn.
- Thử động tác “cười lớn”: mỉm cười rộng hết cỡ, giữ 5 giây rồi thả, lặp 15 lần để nâng má và giảm rãnh cười.
- Động tác “ngậm thìa”: ngậm cán thìa ngang miệng, cố gắng nâng lên bằng môi dưới, giữ 10 giây, tốt cho vùng cằm xệ.
- Động tác “mặt cá”: hóp má vào, chu môi như cá vàng, giữ 5 giây, làm 10 lần để săn chắc hai bên mặt.
- Tập “nâng lông mày”: đặt ngón tay lên lông mày, cố gắng nâng lên chống lại lực tay, giảm nhăn trán.
>> Các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ
3. Sử dụng kem nâng cơ mặt
Kem nâng cơ tốt nhất thường chứa retinol, peptides và hyaluronic acid để kích thích collagen mà không gây khô. Thoa sáng tối sau toner, massage nhẹ để thấm. Kết quả tốt nhất khi dùng đều đặn, kết hợp chống nắng. Hoặc dùng máy nâng cơ mặt cầm tay để tăng hiệu quả thấm sâu.
>> Tổng hợp kem nâng cơ mặt tốt nhất cho phụ nữ trên 30
4. Sử dụng máy nâng cơ mặt cầm tay
Máy nâng cơ mặt cầm tay khá phổ biến trong các clip KOL, người nổi tiếng giới thiệu về cách nâng cơ mặt tại nhà. Như microcurrent hoặc RF là “người bạn” tiện lợi cho da xệ nhẹ. Microcurrent gửi dòng điện nhỏ kích thích cơ, giúp mặt thon gọn sau 5 phút dùng hàng ngày. RF dùng nhiệt nhẹ tăng collagen, an toàn cho da châu Á.
Chọn máy có chứng nhận FDA, bắt đầu mức thấp để da quen. Sử dụng gel dẫn để tránh khô, di chuyển chậm từ cằm lên. Kết quả: da mịn hơn sau 2 tuần, nhưng cần kiên trì 3-5 lần/tuần. Lưu ý sạc đầy, vệ sinh sau dùng.
5. Sử dụng đai nâng cơ mặt
Một lựa chọn phổ biến khác là đai nâng cơ. Vậy đai nâng cơ mặt có hiệu quả không? Đai nâng cơ mặt kiểu silicone hoặc vải đàn hồi có hiệu quả tạm thời, giúp định hình cằm và má khi đeo 30-60 phút/ngày. Nó ép cơ, giảm bọng và tạo V-line nhanh, đặc biệt sau giảm cân. Nhưng không vĩnh viễn, chỉ hỗ trợ chứ không tăng collagen thực sự.
Phù hợp da xệ nhẹ, dùng ban đêm thoải mái. Chọn loại thoáng khí, tránh dị ứng. Kết quả thấy sau 1-2 tuần, nhưng ngừng dùng thì quay về cũ. Kết hợp massage tốt hơn.
Lưu ý khi thực hiện cách mát xa nâng cơ mặt tại nhà
Động tác phải nhẹ nhàng, hướng lên trên, tuyệt đối không kéo xuống hay chà mạnh, vì dễ gây nếp nhăn mới. Nếu da nhạy cảm, thử trên cổ tay trước để tránh kích ứng. Thời gian lý tưởng là 5-10 phút, không quá 15 để da không mỏi. Kết hợp thở sâu để thư giãn, nhưng dừng nếu thấy đỏ rát.
Người có mụn viêm hoặc da mỏng nên hỏi bác sĩ trước. Kiên trì nhưng nghỉ 1-2 ngày/tuần để da phục hồi.
Khi thực hiện cách mát xa nâng cơ mặt tại nhà, khách hàng cần chú ý để tránh hại da thay vì lợi. Luôn rửa mặt và tay sạch trước, dùng nước ấm mở lỗ chân lông. Thoa một lớp tinh dầu olive hoặc serum dưỡng để tay lướt mượt mà, tránh kéo giãn da.
Các cách nâng cơ mặt tại nhà nêu trên phù hợp với ai?
Cách nâng cơ mặt tại nhà phù hợp nhất với người lão hóa nhẹ, tuổi 25-40, da chưa xệ nặng mà chỉ hơi chùng. Nếu bận rộn, thích tự nhiên và ngân sách hạn chế, đây là lựa chọn lý tưởng: massage, tập luyện hay kem dưỡng dễ làm ở nhà.
Phụ nữ sau sinh hoặc giảm cân nhẹ cũng lợi, vì hỗ trợ da phục hồi dần. Da dầu hoặc hỗn hợp ở khí hậu nóng như HCM dễ áp dụng mà không lo bí. Nhưng cần kiên trì, kết quả chậm.
Khi nào nên tìm đến các cơ sở chuyên môn thay vì chỉ làm cách nâng cơ mặt tại nhà?
Nếu da xệ trung bình đến nặng, như má chùng rõ, nếp nhăn sâu, tại nhà khó cải thiện thì cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà không còn lý tưởng. Sau 2-3 tháng tự làm mà không thấy khác biệt, hoặc da có vấn đề như mụn, sẹo, hãy đến bác sĩ da liễu.
Người trên 45 tuổi, hormone thay đổi mạnh, thường cần công nghệ để kích thích sâu. Nếu muốn kết quả nhanh cho sự kiện, chuyên nghiệp an toàn hơn. Ở HCM, chọn nơi uy tín có chứng chỉ.
→ Có thể bạn quan tâm: Nâng cơ trẻ hóa da mặt bằng phương pháp nào tốt nhất?
Với các cách nâng cơ mặt tại nhà nêu trên, hy vọng sẽ giúp khách hàng lên kế hoạch trẻ hóa thuận lợi. Trong trường hợp mong muốn bảo dưỡng tốc độ, duy trì dài lâu, có thể tham khảo các công nghệ làm đẹp tại Keangnam Korea, tư vấn miễn phí qua hotline 0911 833 555.
→ Có thể bạn quan tâm: Hình ảnh căng da mặt bằng chỉ và hiệu quả thực tế khi thực hiện tại Keangnam Korea
